＜Sep. 01. 2023        そろそろ　そろりそろり＞

 

　少しずつですが、日が短くなってきました。

　日中は未だ真夏を感じますが、季節の代わり目は兎角体調を崩しやすいです。

　ご自身のペースで。　

　ああ～栗きんとんの季節だねぇ～なんて秋を意識しつつ身体を動かしていきましょうよ。

　水分補給は相変わらずこまめに、休憩も勿論取りながら。

 

　暑さが少し穏やかになったので、

　後回しにしていたあれやろうかな　とか、

　そういえばあれどうだったっけかな　とか、色々ありますが、順番順番。そろりそろりでやっていきましょう。

 

 

＜Sep. 14. 2023        ちょっと見てみて＞

 

　筋肉痛だとココ！って場所が分かり易い。　

　でも、腰痛や肩凝り、背面痛となると、なんかこの辺り、いやもう少し右かも。待てよ、こっちかも？

と、湿布を貼ったはいいが、なんか～違うかも～もう少しこっちだったかも～。みたいなこと、ありませんかねぇ。

 

普段当たり前のように使っている自分の身体なのに、動作に意識が向いていないから、痛みの原因がよくわかんない。　

仕事中や勉強中、家事の最中にそんなところに気を配れませんってば。　痛いところが出てきてようやく手を当てて少し解してみたり、軽くストレッチをしてみたり。　それが私たちの日常です。

普段の動作にちょっとだけ目を向けてみると、案外痛みや凝りの原因の尻尾がつかめるかも。

ちょっといつもの動きを見てみよう。

実際に視線を移さず、意識をちょっとだけ向けるだけね。

 

通勤電車の中で立つ自分の両足どうだろう。靴の中で足指がギュイ！っと窮屈そうな顔してないかな。

マウスを持つ手が猛烈スピードで動いている間、肩や脇が要らない力に制御されてないだろうか。

前のめりになって画面に集中しているとき、首がすくんじゃってガッチガチになってないか。

肩にかけた鞄を落とすまいと体側から腕の付け根に力が入り続けてないかな。

野菜を切る手に集中して、腰や膝が曲がっていないかな。

 

どれをとっても、その時意識を向けなければならない対象の方が重要で気が抜けない場面ばかりです。

ジッと意識を向けることなんてできないから、ちょっと見てみるだけ。

チラ見でいいし。見なくても、今どうなってるかなって思うだけでもいいし。

そうしたら、自分の身体が分かり易く教えてくれる時があります。

痛みの原因を。

教えてくれないときもあるけどね。

そんな時には、お手伝いします。