＜ Oct. 03. 2022        余計な事は考えない ＞

日の入りがだんだん早くなってきました。

強い日差しも徐々に穏やかになってきたし、いろいろなことに集中し易い季節の到来です。

あれこれと、やらなければいけないことはあるけれど、どれもこれも手付かずで時間だけが過ぎていく～　なんていう日々にならないように気を付けます。

「いま」できることを明確にして、それだけに集中する。そうすると、余計なことは考えなくなる。　終わったことや、これから起こるかどうかも分からないことに、つい　心が揺れてしまう時があるけれど、そのときになったら考えよう。

「いま」目の前にあること（もの）に集中して、それを継続していこう。

そしたら、不安はちょっと遠ざかっていくよね。　そのためには、はい、まずは「呼吸」からだね。