すべて少人数です。
・リラックス**
ハタヨガをベースに、呼吸に合わせてゆったりと動きながら心と身体の凝りをほぐし
整えていきます。
・エナジー
ポーズ(アーサナ)を連続して行っていきます。
運動量は多めで、アクティブに身体を動かしたい方におすすめです。
ハタヨガとアシュタンガの二種類をベースに、ご希望のスタイルをご提案します。
・ハタヨガ
伝統的なヨガをベースに、基本的な呼吸法と正しい姿勢でポーズ(アーサナ)を練習していきます。
呼吸と共に身体を動かすことの心地よさを実感していただけるクラスです。
・陰ヨガ**
一つのポーズ(アーサナ)をゆるやかな深い呼吸と共に、一定時間ホールドしていきます。身体の結合組織(腰、背中、
骨盤周辺にある深層部に働きかけるのと同時に、心も緩み、自身の内面も観察していくことによりリラックス効果を
より深く体感することができます。
**初めての方にオススメしたいレッスンです。