＜Nov. 02. 2020　焼き芋蒸かしてエナジー燃やそう＞

 

　ヨガに限らず、小腹を満たすおやつは焼き芋がいい。そして今はズバリシーズン。

旬のものを摂取して、身体に効果的に栄養補給して免疫力も上げていこう。

たまに、売るには忍びないサイズなのか、やせっぽっちの人参のようなものが7～8本程度ぎゅっと袋詰めになっているものがあります。それで充分です。蒸かしてパクリ。

さつまいもにはビタミンB1、ビタミンC、食物繊維などが豊富に含まれ、便秘改善、生活習慣病予防、肌トラブル改善に役立つそうですよ。

いいこと尽くしですが、食べ過ぎてはいけません。何よりも小腹を満たすにとどまらず、大事な食事に影響します。

 

そして食べたら少し休んで、さぁレッスン^^

でも、食べ過ぎにはくれぐれもご注意ください。