思い立ったがtoki日(トキジツ)_2019. 08月 版

レッスンで思ったことや気付き、考えること、ヨガに関わらず頭の整理に使いたいメモ。

< Aug. 05. 2019     はい、直ぐハッピー>

 

 夏の暑さにやられっぱなしだったところに、うれしい贈り物です。

 今年は野菜は育てませんでしたが、代わりに?夏の花の種を植えていました。 嗚呼、また暑い日が始まる~~と朝からへたれていたら、しょっぱい顔してるねぇ とばかりに顔を向けてくれた朝顔です。 小さい頃から見慣れている花ですが、いつ見ても何処で見ても素敵ですね、君。 

太陽が高く昇れば下を向いてしまうけど、朝一番のその姿に、道行く人も一瞬だけど、暑さと疲れを忘れるひと時をもらってます。 ありがとうね。

ヤル気出たー―!!! オオォオーーー!!!!

 

 

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<Aug. 08. 2019     お盆ホリデー>

 

 来週は待ちに待った(?)夏休みです。 帰省や旅行、それともいつもと変わらない日々、それぞれお盆の過ごし方は違うけれど、お墓参りや帰省の際は、道中お気をつけて、です。 お盆明けはあなたもわたしも運動不足(いや、私はダメでしょう)、とならないよう、そこそこ身体を動かしつつお休みの方は楽しんで、そしていつも通りの方は少しはお身体休めつつ、夏の暑さに負けずに居てください。

 

 

<Aug. 27. 2019      ザワザワするって>

 

 なりたい自分、理想の自分は何処にいる? 

 よく「自分探しの旅」に出る、という言葉を耳にします。 そんなときの人の心って、見えない霧の中にいるような、なんだかザワザワ落ち着かない感じ、と思っています。 そんな心を旅先で晴らす「転地効果」を狙う目的で旅立ちを決めるのならちょっと待って。 目にしたい景色や肌で感じるその地の温度、経験したいアクテビティは、勿論旅先でしか味わうことは出来ません。 そんな時は「自分探し」でなくて、純粋に「旅先を楽しむ」目的で出立したい。 でももし、もしですよ、本当に「自分探し」を目的とするのなら、先ずそのザワザワした自分の心に目を向けてみましょうよ。 私、いまざわついてるね、と自身の状態を認識してみます。 「ザワザワがまとわりついている自分」を、客観視するってことです。 わぁ~、今この人(=自分)ザワザワしてる~と他人事みたいにね。 そして、ざわつきに捕らわれている自分に聞いてみます。 旅立たないとそのざわつき、収まりませんかね? 辿り着いた場所でそのざわつきの原因、見つけて解消されますかね?単に一時忘れるだけではないですかね?

 旅立つ前に、自分の中にその答えが本当に無いか、ちょっと探してみましょうよ。 ほんの数分です。ゆっくり呼吸を整えます。 そして今、本当に旅に出る理由が見つからなければ、今度はもう少しだけ、長めに整えてみましょうよ。 心のザワザワの霧が少し腫れてくることがあるかもしれません。 ざわつきの原因も、ほんとうはどうしたいのかも、どうなりたいのかも、その答えは案外自身の中に既にあることがよくあります。 ざわつきの陰になって見えないだけではありませんか? それとも自分でそこに蓋をしていませんか? 陰を作るのも自分、それを取り払うのも多分自分です(そうでないときも勿論ありますが)。 

 ザワザワを引き起こす大きな要因の一つが、浅い呼吸です。 胸呼吸(胸式呼吸)で上がってしまった重心が、身体だけでなく心の安定をも奪ってしまうところからザワザワはやってくるそうです。 ザワザワを寄せ付けないためにも、ゆったりとした腹式呼吸を。 勿論そうでないなら、今すぐ飛行機チケットゲットです。

 

 

 <Aug. 30. 2019       ホクホク>

 

 気が付けば秋の気配です。そして、週明けにはいよいよあれがお目見えですね。楽しみです。

 待ちきれないので、同じホクホク仲間のさつま芋(紅あずま)をいただきながら、真打登場を待っています。私はどちらも本命ですが、みなさんは如何でしょう。 実りの秋はもうそこまで来ています。 

季節の変わり目は体調を崩しやすく、レッスンに思うように参加できない方もお見えになりますが、どうか早く回復されますように。