＜Jul. 01. 2020    防ぐために上げる＞

 

レッスン中の環境に配慮しつつ、夏の暑さに耐えうる身体と心を作っていきましょう。

直接的なアジャストは、もうしばらくお待ちいただくことになりますが、少しずつ、少しずつ。

ウィルスを防ぐことばかりに囚われず、ウィルスを自ら跳ね除ける免疫力を上げていくことも大事ですね。　防いで上げて、上げつつ防いで参りましょう。

全レッスン再開です。

 

 

 

＜Jul. 16. 2020     お手軽自分探し＞

 

　自分探しの旅に出る、などと耳にしたりしますが、旅に出ずとも探しましょう。

今は外出や旅行等ためらわれる時期です。　この時期を活用して、マットの上でポーズの練習やそこに向けてのアプローチに取り組んだりするだけではなく、夜なら今日一日、自身が心動かされたことはなかったか、物事に対する自身の取り組みは前のめりだったか、心穏やかな時間は確保出来たかなど、一日を振り返る時間をマインドフルネスに置き換えて坐ってみるのもよいですね。

自身の内側への旅路は、つまらないようで面白い。　何も感じることなく過ぎ去った出来事が、少し時間を置いてそこに思いを巡らせると、その時の自分の行動や思考が、客観的に見つめることが出来たり出来なかったり。

新しい自分の発見だったり、もっとこんな感じで出来ればよかった！の後悔だったり、そのときそのとき思いは様々ですが、ふとしたタイミングで、いい探し物に出会えたりもします。　

　新しい場所へ赴けば、必ずと言っていい割合で新しい何か（目に見えるものと見えないもの双方）に出会うの当たり前。でも、新しいものに相対することなく、今までに経験したことについて、ちょっとだけ時間を割いてみるだけで、出会えるんですこれが。　ちょっとやってみてね。